《性格修正：如何突破你的原生性格》书籍摘要

• 第一部分：性格的误区

  • 第1章：性格的迷思

    • 关键点1：性格是固定的 vs 性格是可塑的

      • 传统观点认为性格是天生的，不可改变。

      • 现代心理学研究证实性格有可塑性，可以修正。

    • 关键点2：性格决定行为 vs 环境与情境亦影响行为

      • 人们的很多行为是由环境而非性格直接决定的。

      • 情境因素同样能够影响一个人的行为表现。

  • 第2章：评估你的性格特质

    • 关键点1：五大性格特质（OCEAN模型）

      • 开放性（Openness）、责任心（Conscientiousness）、外向性（Extraversion）、宜人性（Agreeableness）、神经质（Neuroticism）。

    • 关键点2：认识自己的性格盲点

      • 通过自我评估和反馈收集，识别自身的性格偏见和行为模式。

• 第二部分：性格的可塑性

  • 第3章：改变性格，从认知开始

    • 关键点1：认知重构

      • 改变对自身性格特质的看法。

      • 挑战消极的自我评价，采用更积极的思维模式。

    • 关键点2：目标设定

      • 设定具体、可实现的性格改变目标。

      • 利用SMART原则来制定目标。

  • 第4章：行为习惯的改变

    • 关键点1：微习惯的养成

      • 从小行为开始，逐渐形成良好习惯。

      • 习惯的建立需要时间和坚持。

    • 关键点2：奖励机制的作用

      • 利用正面强化来加强所希望的行为。

      • 适时给予自己奖励，促进行为的持续和改进。

• 第三部分：情境与环境的影响

  • 第5章：情境的力量

    • 关键点1：情境对行为的触发作用

      • 不同的情境会促使人们展现出不同的性格特质。

      • 识别并管理那些触发不良性格特质的情境。

    • 关键点2：创造有利的性格成长环境

      • 营造一个支持个人性格成长的社交和工作环境。

      • 寻求导师或榜样的帮助，学习他们的性格优势。

  • 第6章：社会支持的能量

    • 关键点1：人际关系的重要性

      • 建立良好的人际关系有助于性格的改变和成长。

      • 与志同道合的人建立联系，共同成长。

    • 关键点2：集体智慧的力量

      • 利用团队的支持和资源来发展个人性格中的积极面。

      • 在团体中寻找反馈，拓宽性格发展的视野。