林文采亲密关系课书籍摘要

• 第一章：婚姻中的爱与被爱

  • 1.1 爱的五种语言

    • 肯定与赞美：通过言语表达爱意和认可。

    • 身体接触：拥抱、亲吻等身体接触是爱的表达。

    • 接受礼物：送礼物是一种爱的象征，代表对对方的关怀。

    • 优质时间：与对方共度专注的时间，表达重视和关心。

    • 服务行为：为对方做一些实际的事情，如做饭、洗衣服等。

  • 1.2 建立健康的沟通模式

    • 尊重与理解：学会倾听，避免批评和责备。

    • 有效表达：清晰地表达自己的需求和感受。

    • 求同存异：尊重彼此的差异，寻找共同点。

• 第二章：应对婚姻中的挑战

  • 2.1 处理冲突的技巧

    • 识别和接纳情绪：认识到自己的情绪并接纳它们。

    • 有效沟通：用“我”语言来表达自己的感受，避免指责对方。

    • 寻找双赢解决方案：致力于找到双方都满意的解决办法。

  • 2.2 面对婚外情

    • 认识并接受现实：面对事实，不逃避。

    • 重建信任：通过行动逐步重建彼此之间的信任。

    • 寻求专业帮助：如果需要，寻求婚姻咨询师的帮助。

• 第三章：夫妻共同成长

  • 3.1 了解和接纳自我

    • 自我认知：认识自己的性格特点和优缺点。

    • 自我接纳：接受自己的不完美，努力改进。

  • 3.2 支持和鼓励对方

    • 成为支持系统：在对方遇到困难时提供帮助和鼓励。

    • 共同成长：鼓励对方追求个人成长，同时一起进步。

• 第四章：培养美满婚姻的秘诀

  • 4.1 保持浪漫

    • 创造浪漫时刻：定期安排特别的活动，增加生活的情趣。

    • 感恩和赞赏：常常表达对对方的感激和赞美。

  • 4.2 维护边界

    • 个人空间：尊重双方的个人空间和个人时间。

    • 家庭和朋友的支持：维护良好的社交关系，为婚姻生活提供额外的支持。