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W. Timothy Gallwey / Random House / 1997年05月27日
《The Inner Game of Tennis: The Classic Guide to the Mental Side of Peak Performance》是一本由W. Timothy Gallwey撰写的革命性著作，旨在帮助读者克服自我挫败的思维模式，从而在网球及生活的其他领域中实现巅峰表现。该书深入剖析了内在游戏对于运动员表现的重要性，提供了一系列实用方法和技巧，帮助读者建立自信、培养专注力、增强自我意识，进而在比赛中发挥出最佳水平。这本书不仅适合网球爱好者阅读，也适合所有希望提高自我心理素质和表现能力的人士。通过掌握内在游戏的精髓，读者可以在各个领域中获得更加出色的表现和成就。
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第一章：Introduction
关键点：
概念介绍：内部游戏（Inner Game）的概念，强调心智因素在体育表现中的重要性。
双重视角：外在比赛（Outer Game）与内在比赛的区分，外在比赛关注技术、战术等物理层面，内在比赛关注心理和情绪管理。
自我1与自我2：自我1代表有意识的自我，经常干预和影响我们的自然反应；自我2是无意识的自然学习能力。
第二章：The Self 1 and Self 2 Dichotomy
关键点：
自我1的特点：评判性、分析性、批评性的思维模式。
自我2的特点：直觉的、自然的、自动化的反应和能力。
内在游戏的挑战：减少自我1的干扰，释放自我2的潜能。
第三章：Natural Learning
关键点：
学习过程：自然学习是一种无意识的模仿和适应过程。
内在游戏方法：教授如何观察、倾听和信任自我2。
自我指导：学会自我纠正而非依赖外界指导。
第四章：The Awareness Ladder
关键点：
意识阶梯模型：从低到高的意识层次，从不自觉到自觉再到觉他的过程。
提高意识水平：通过觉察自己的行为、情绪和信念来提高自我认识。
第五章：Play Against a Child
关键点：
对手比喻：将内心的挣扎比作与孩子比赛，孩子代表自然和直觉。
放下过度控制：释放自我2，减少自我1的过度控制。
第六章：The Shortcuts to Mastery
关键点：
专注的重要性：专注是达到高水平表现的捷径。
自我实现的预言：消极的想法可能会导致自我挫败的行为。
第七章：Mental Skills for Tournament Play
关键点：
压力下的策略：如何在比赛中保持冷静和专注。
应对失败：用积极的态度看待失败，作为学习和成长的机会。
第八章：Beyond Competition
关键点：
内在游戏的普遍应用：不仅适用于网球，也适用于日常生活和工作。
持续的学习：内在游戏是一个不断学习和成长的过程。
