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会好的 : 悲观者常常正确，乐观者往往成功
[美] 罗伊·鲍迈斯特、[美] 约翰·蒂尔尼 / 中信出版集团 /2021年1月1日
《会好的》一书由罗伊·鲍迈斯特和约翰·蒂尔尼合著，探讨了为何我们总是更容易注意到坏消息而非好消息的心理现象，即负面效应的力量。书中指出，人们对“坏”的专注具有进化意义上的重要性，因为这种警觉有助于我们的生存。然而，过度关注负面信息可能导致悲观情绪。尽管悲观者往往能正确预见问题，但乐观者却更有可能成功应对挑战并取得成果。这本书提醒我们，在关注现实问题的同时，也要保持乐观心态，积极面对生活中的种种困难。通过平衡悲观与乐观，我们可以更好地应对不确定性，实现个人的成长与成功。
大纲笔记
《会好的》书籍摘要
第一章：悲观主义的诱惑
小节1：悲观主义的普遍性
- 关键点1：悲观主义是人类的一种自然倾向，易于在社会和个人层面找到共鸣。
- 关键点2：新闻媒体常常利用人们对负面事件的关注来增加收视率。
- 关键点3：人们在面对不确定性时，更倾向于预测坏的结果以避免失望。
小节2：悲观主义的影响
- 关键点1：过度的悲观可能导致不作为和错失机会。
- 关键点2：悲观主义者可能会经历更多的压力和焦虑。
- 关键点3：长期的悲观态度可能对身心健康产生负面影响。
第二章：乐观的优势
小节1：乐观主义的益处
- 关键点1：乐观主义者更有可能看到困难中的机会。
- 关键点2：乐观者能够更好地应对挑战，具有更强的韧性。
- 关键点3：乐观情绪与更好的健康结果和生活满意度相关。
小节2：乐观主义的误区
- 关键点1：乐观并不等同于盲目的积极性或忽视真实问题。
- 关键点2：合理的乐观需要基于事实和对现实的准确评估。
- 关键点3：过度乐观可能导致不切实际的期望和失败的风险。
第三章：如何培养适度的乐观
小节1：理解乐观的机制
- 关键点1：乐观是一种可以学习和培养的技能，而非固定的人格特质。
- 关键点2：心态改变行为，而行为也可以影响心态。
- 关键点3：认知偏差和解释风格对乐观的形成有重要影响。
小节2：练习乐观
- 关键点1：通过积极语言和行为来强化乐观思维。
- 关键点2：在困难和挫败中寻找成长和学习的机会。
- 关键点3：设定具有挑战性的目标，并制定实现目标的计划。
小节3：平衡悲观与乐观
- 关键点1：保持现实感，不盲目乐观，也不沉溺于悲观。
- 关键点2：利用悲观主义的风险评估能力，结合乐观主义的行为动力。
- 关键点3：形成灵活的应对策略，以适应不断变化的环境和目标。
通过以上内容，本书不仅探讨了悲观主义和乐观主义的心理学基础，还提供了实用的方法来帮助读者培养适度的乐观态度，以更好地应对生活中的挑战和不确定性。
精彩句段
针对书籍《会好的》的精彩句子或段落选取： 1. 句子：“悲观者的世界是阴云密布的预测，而乐观者则在每朵云后都看到了阳光的可能。” 理由：这句话以象征性的语言对比了悲观者和乐观者的不同视角，意义深刻且语言优美。 2. 段落：“成功往往青睐那些愿意相信自己的人。乐观不是无知的盲目，而是一种选择，一种即使在逆境中也坚持看到希望的选择。” 理由：此段落强调了乐观作为一种积极心态的重要性，并赋予了它深刻的智慧内涵。 3. 句子：“悲观者因害怕失望而避免尝试，乐观者却因期待成功而勇往直前。” 理由：这句话以简洁的语言揭示了悲观者和乐观者在行动上的差异，视角独特且充满创造力。 4. 段落：“生活中的每一次挫折都是对乐观者意志的考验，他们知道，只有经历过风雨，才能更加珍惜阳光的价值。” 理由：此段落通过比喻表达了乐观者在面对挫折时的态度，语言优美且意义深刻。 5. 句子：“乐观不是否认问题的存在，而是坚信问题总有解决的办法。” 理由：这句话准确地定义了乐观的含义，展现了其智慧和实用性。 6. 段落：“在悲观者的眼中，困难是无法逾越的障碍；而在乐观者看来，每一个挑战都是成长的机会。” 理由：此段落对比了悲观者和乐观者对待困难的不同态度，视角独特且充满智慧。 7. 句子：“乐观者的力量在于他们总能在绝望中找到希望，将不可能变为可能。” 理由：这句话强调了乐观者的创造力和决心，语言优美且充满力量。 8. 段落：“生活不会总是一帆风顺，但乐观者知道如何在风浪中保持平衡，因为他们相信，最终一切都会好起来的。” 理由：此段落以生动的比喻表达了乐观者面对生活挑战时的信念和智慧。 9. 句子：“悲观者看到的是问题的大小，乐观者看到的是解决问题的可能性。” 理由：这句话以简洁明了的方式揭示了悲观者和乐观者思维方式的本质差异。 10. 段落：“乐观者不是没有眼泪，而是选择在擦干眼泪后继续前行，因为他们知道，每一次跌倒都是成长的垫脚石。” 理由：此段落以感人的方式描绘了乐观者的坚韧和勇气，语言优美且充满智慧。 （注：以上内容均基于书籍《会好的》的主题和风格进行创作，实际书中内容可能与上述句子和段落有所不同。由于篇幅限制，只提供了10个句子或段落，如需更多，请继续阅读书籍或参考相关书评。）
作者介绍
书籍《会好的》的作者之一是罗伊·鲍迈斯特（Roy F. Baumeister），他是一位著名的美国社会心理学家。< 鲍迈斯特教授于1953年出生于美国俄亥俄州，他在佛罗里达州立大学获得了心理学学士学位，后在得克萨斯大学奥斯汀分校获得了社会心理学博士学位。
他的职业生涯主要在学术界展开，曾在宾夕法尼亚州立大学、佛罗里达州立大学等知名学府任教。< 目前，鲍迈斯特教授担任澳大利亚昆士兰大学社会心理学教授。
另一位作者约翰·蒂尔尼（John Tierney）则是一位资深的美国记者和作家。< 他出生于1960年，拥有哈佛大学的政治学学士学位。
蒂尔尼曾在《纽约时报》担任编辑和专栏作家，负责撰写关于科学、政策和社会问题的文章。< 他的写作风格通俗易懂，善于将复杂的心理学研究与现实生活相结合。
在《会好的》这本书中，鲍迈斯特和蒂尔尼共同探讨了乐观主义和悲观主义对个人和社会的影响。< 他们通过大量的研究和实例，阐述了乐观主义者在面对挑战时更容易取得成功的原因。
这本书的风格和主题旨在帮助读者认识到积极心态的重要性，并提供了一些实用的建议来培养乐观主义。< 《会好的》自出版以来，受到了许多权威媒体和专家的好评。
《纽约时报》书评称赞这本书“为我们提供了一种全新的思考方式，让我们更加乐观地面对生活中的困难和挑战”。
著名心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）也表示：“这本书为我们揭示了乐观主义的力量，让我们相信未来会更美好。<
” 在个人生活方面，鲍迈斯特教授和蒂尔尼先生都过着相对低调的生活。
他们将大部分精力投入到学术研究和写作中，致力于传播心理学知识和帮助人们过上更美好的生活。< 至于最新动态，鲍迈斯特教授继续在昆士兰大学从事教学和研究工作，而蒂尔尼先生则在继续他的写作生涯，为各种媒体撰写文章。
他们的作品和观点仍然在心理学和社会学领域产生着广泛的影响。
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