亲密关系（Intimate Relationship）

• 作者简介

  • **罗兰·米勒**（Rowland S. Miller）: 美国心理学家，从事家庭和亲密关系研究多年，本书综合了其研究成果。

• 第一部分：亲密关系的构成

  • 第1章：亲密关系概述

    • **定义**: 亲密关系是两人之间深刻而持久的情感联系。

    • **重要性**: 满足人类的归属、自尊和自我确认的需求。

    • **发展阶段**: 初识、深化、稳定与承诺等阶段。

  • 第2章：依恋理论

    • **依恋风格**: 安全型、焦虑型、回避型和恐惧型。

    • **影响因素**: 婴儿期照顾者的反应方式对依恋风格有显著影响。

    • **成人依恋**: 成人依恋风格影响恋爱关系和应对冲突的方式。

• 第二部分：建立和维护亲密关系

  • 第3章：有效沟通

    • **倾听**: 真正听懂对方的意思。

    • **表达**: 清晰、真实地表达自己的感受和需求。

    • **非言语沟通**: 身体语言、面部表情同样重要。

  • 第4章：处理冲突

    • **冲突的本质**: 不同需求和价值观的碰撞。

    • **建设性冲突**: 共同解决问题，促进关系成长。

    • **破坏性冲突**: 攻击对方，损害关系。

  • 第5章：共享积极情感

    • **正面情绪**: 增进亲密感和满意度。

    • **共同活动**: 一起做喜欢的事情加深情感联系。

    • **感恩与赞赏**: 经常表达对对方的感激和赞赏。

• 第三部分：解决亲密关系中的问题

  • 第6章：应对不安全感

    • **原因**: 依恋风格、过去的经历。

    • **策略**: 自我接纳、增强自信，信任对方。

  • 第7章：权力斗争与妥协

    • **权力争夺**: 双方争夺控制权。

    • **妥协的艺术**: 找到双赢的解决方案。

  • 第8章：信任与背叛

    • **信任的基础**: 一贯的行为和诚恳的态度。

    • **背叛的后果**: 可能导致信任破裂，需要通过沟通和努力来修复。

• 第四部分：亲密关系的未来

  • 第9章：关系的维持与发展

    • **长期关系的挑战**: 习惯化、新鲜感的消失。

    • **持续发展**: 持续的努力、共同成长和适应变化。

  • 第10章：亲密关系的结束

    • **分手的原因**: 不可调和的分歧、价值观冲突等。

    • **分手后的发展**: 学会放手，寻找新的开始。