《被讨厌的勇气》书籍摘要

• 第一章：我们的不幸是谁的错？

  • 1.1 阿德勒的目的论

    • 否定决定论：过去的事情并不决定现在和未来，我们当前的生活方式是自己主动选择的结果。

    • 目的论视角：人们为了某种“目的”而创造出相应的行为和心理状态。

  • 1.2 摆脱过去的束缚

    • 愤怒与目的：愤怒是为了达成某种目的的手段，而非不可控的情绪。

    • 责任转移：停止将问题归咎于外部原因，而是承担起改变自己的责任。

• 第二章：一切烦恼都来自人际关系

  • 2.1 竞争的泥潭

    • 自卑感与优越感：竞争导致自卑和优越的情绪，而合作则有助于个人成长。

    • 社会兴趣：关注他人的幸福，培养对社会的贡献感。

  • 2.2 他人的认同与价值

    • 课题分离：区分自己的课题和他人的课题，不追求他人的认可。

    • 存在即价值：每个人都有其独特的存在价值，无需依赖他人的看法。

• 第三章：让干涉你生活的人见鬼去

  • 3.1 自由与勇气

    • 被讨厌的勇气：有勇气被人讨厌，才能获得真正的自由。

    • 课题分离的实践：勇于拒绝他人干涉自己的课题。

  • 3.2 内心深处的决定

    • 生活方式的选择：意识到自己在生活中所做的每一个选择。

    • 自我接纳：接受并珍视自己目前的生活方式。

• 第四章：要有被讨厌的勇气

  • 4.1 建立共同体感觉

    • 归属感：通过贡献他人和社会来建立属于自己的归属感。

    • 横向关系：与他人平等相处，不评价不贬低。

  • 4.2 幸福的勇气

    • 活在此时此刻：珍惜当下，不为未来或过去而焦虑。

    • 人生意义：为自己的目标而活，赋予自己的生活以意义。

• 第五章：认真的人生“活在当下”

  • 5.1 过有意义的人生

    • 目标的设立：为自己设定有意义的个人目标。

    • 自我实现的预言：相信自己的可能性，向着目标积极行动。

  • 5.2 迈向整体性的人生

    • 全面性发展：追求个人的全面发展，而不是片面的成功。

    • 生活的勇气：始终保持勇气去改变自己，面对生活中的挑战。