[德]埃克哈特•托利 / 中信出版社 / 2016年06月01日
《当下的力量》(The Power of Now)是德国作家埃克哈特·托利的一部心灵启迪之作,自出版以来,它已成为全球范围内广受欢迎的灵性成长书籍。在这本书中,托利探讨了如何通过活在“当下”来实现精神觉醒和内在平和。他强调,大多数人的生活都受到过去的回忆和未来忧虑的困扰,这导致了内心的不安和痛苦。通过一系列的指导和练习,托利教导读者如何将注意力集中在当前的经验上,从而摆脱心理时间的束缚,体验到更深层次的存在和平静。 书中的核心观点是,真正的生活只能在现在这一刻发生,而我们对过去的执着和对未来的期待,都是对生命本质的误解。托利通过深入浅出的语言和实用的方法,引导读者认识到思维的局限性,并学会观察自己的思维模式,而不是被它们所控制。他鼓励人们发展出一种觉察力,这种觉察力能够帮助我们认识到自己内在的无限潜能,并与之连接。 《当下的力量》不仅提供了一种生活方式的转变,也是一种深刻的自我探索之旅。它帮助人们认识到,幸福和满足感并不依赖于外在条件,而是源自于对当下的完全接受和体验。这本书的影响力跨越了文化和国界,成为了许多寻求内心平静和精神成长人士的宝贵指南。
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第一章:你不等于你的大脑
小节1:思维的认同
**关键点1**: 人类常将自己等同于思维,但实际上思维只是意识的一部分。
**关键点2**: 思维创造的“我”是一个幻象,导致我们与真实的自我脱节。
小节2:观察思考者
**关键点1**: 通过觉察自己的思维模式,我们可以认识到思维的流动性和短暂性。
**关键点2**: 观察者的身份能够帮助我们超然于思维,体验当下。
第二章:痛苦的本质
小节1:痛苦身体
**关键点1**: 身体上的痛苦是即时的,但往往由过去的情绪模式引起。
**关键点2**: 学习如何不抗拒身体不适,可以减少痛苦。
小节2:痛苦情绪
**关键点1**: 情绪痛苦源自于对过去或未来的执着。
**关键点2**: 接受并释放负面情绪可以解除痛苦之身。
第三章:进入当下
小节1:摆脱心理时间
**关键点1**: 心理时间是造成焦虑和压力的源头。
**关键点2**: 活在当下,不被过去和未来所限。
小节2:临在的觉知
**关键点1**: 临在场是一种纯粹的觉知状态,超越了思维和情绪的干扰。
**关键点2**: 练习正念可以帮助我们维持这种状态。
第四章:臣服的意义
小节1:接纳的力量
**关键点1**: 臣服意味着全然地接受当前的情况。
**关键点2**: 接纳并不等同于消极的屈服,而是一种积极的生活态度。
小节2:由内而外的转变
**关键点1**: 通过内心的转变来影响外在环境。
**关键点2**: 臣服带来内心的平静,进而改变我们的外在世界。
第五章:实现内在的转变
小节1:意识的觉醒
**关键点1**: 觉醒意味着意识到自己无限的内在潜能。
**关键点2**: 内在觉醒需要我们对生命持有敬畏和好奇的态度。
小节2:真正的满足
**关键点1**: 真正的满足来自对内在成长的追求。
**关键点2**: 停止寻求外部认可,转向内在世界的丰富性。