宝镜三昧讲记

• 作者简介

  • 冯学成：致力于禅宗研究和教学，对佛学和传统文化有深刻的理解和独到的见解。

• 书名解释

  • 宝镜三昧：指一种禅修的定境，比喻如宝镜般清晰明了的心境。

    • 点一：唐代由洞山良价和曹山本寂创立。

    • 点二：强调坐禅与教义的统一。

    • 点三：在中国和日本都有广泛影响。

    • 点一：比喻禅定中的心灵状态如明镜般真实反映世界。

    • 点二：三昧即正定，是精神高度集中的修行状态。

    • 点一：身体健康是禅修的前提。

    • 点二：心理健康，克服杂念。

    • 点一：选择适合自己的禅修法门。

    • 点二：读经明理，为禅修打下理论基础。

    • 点一：姿势的重要性及如何选择。

    • 点二：调息与调心，如何保持身体放松和内心宁静。

    • 点一：从观呼吸入手，培养专注力。

    • 点二：通过观念头、参话头等方法逐步提高警觉性和觉知力。

    • 点一：保持持续的练习和觉察。

    • 点二：在日常生活中应用禅修的体悟。

    • 点一：如何描述禅定的心理体验和精神境界。

    • 点二：心路历程的变化和感悟。

    • 点一：禅修中可能遇到的障碍及其解决办法。

    • 点二：如何正确看待禅修过程中的感受和体验。

    • 点一：提高个人的精神境界和生活质量。

    • 点二：实现自我超越和解脱。

    • 点一：禅宗实践对社会文化的影响。

    • 点二：禅修在现代社会的实用价值。

• 全书概要

• 第一章：曹洞宗与宝镜三昧

  • 1.1 曹洞宗的历史与发展

  • 1.2 宝镜三昧的含义

• 第二章：禅修的基础准备

  • 2.1 身心准备

  • 2.2 法门选择

• 第三章：实践宝镜三昧的路径

  • 3.1 坐禅的正确姿势

  • 3.2 宝镜三昧的入手方法

  • 3.3 常住的功夫

• 第四章：宝镜三昧的实践体会

  • 4.1 宝镜三昧的境界描写

  • 4.2 常见问题及解答

• 第五章：宝镜三昧的实践意义

  • 5.1 改善个人生活

  • 5.2 社会影响