《认知行为疗法入门》书籍摘要

• 第一章：认知行为疗法概述

  • 1.1 认知行为疗法的起源与发展

    • 起源：CBT起源于20世纪60年代，由心理学家亚伦·贝克（Aaron Beck）提出。

    • 发展：经过几十年的发展，CBT已经成为心理治疗领域的主要方法之一。

  • 1.2 认知行为疗法的基本原理

    • 认知模型：人的情绪和行为受其对情境的认知影响。

    • 结构化和目标导向：CBT强调治疗的结构化和目标导向，旨在解决当前的问题。

    • 教育性：CBT同时是一种教育过程，帮助患者学习自我帮助技能。

  • 1.3 认知行为疗法的应用范围

    • 广泛性：适用于多种心理障碍和问题，如抑郁、焦虑等。

    • 协同性：可与药物治疗等其它治疗方法结合使用。

• 第二章：认知行为疗法的核心概念

  • 2.1 认知重构

    • 识别不合理信念：学会识别导致负面情绪的思维偏差。

    • 挑战和替换：通过逻辑分析和证据检验，挑战并替换不合理的信念。

  • 2.2 行为实验

    • 实证验证：设计行为实验来验证认知的真实性。

    • 逐步暴露：通过逐步面对恐惧或困难的情境来减少焦虑。

  • 2.3 自我觉察

    • 意识到自动化思维：培养对自己自动思维的觉察能力。

    • 情绪记录：通过写日记等方式记录自己的情绪和思维。

• 第三章：认知行为疗法的治疗过程

  • 3.1 初始评估

    • 建立治疗关系：与患者建立信任和治疗联盟。

    • 确定治疗目标：明确患者的治疗需求和目标。

  • 3.2 中期干预

    • 教授应对技巧：指导患者掌握应对压力和挑战的技巧。

    • 家庭作业：布置家庭作业以促进学习和实践。

  • 3.3 结束治疗

    • 复发预防：教导患者如何在治疗结束后应对可能出现的问题。

    • 评估治疗效果：评价治疗目标的达成程度和治疗的总体效果。

• 第四章：特殊情况的认知行为疗法

  • 4.1 针对儿童的认知行为疗法

    • 适应性策略：为儿童提供适合其年龄和发展阶段的CBT策略。

    • 家长的参与：家长的参与对于儿童的恢复至关重要。

  • 4.2 针对老年人的认知行为疗法

    • 生活转变的调整：帮助老年人应对退休、健康等问题带来的适应困难。

    • 认知衰退的处理：在认知功能有限的情况下进行适当的CBT干预。