埃克哈特•托利 (Eckhart Tolle) / 中信出版社 / 2013年07月01日
《当下的力量》是心灵读物经典之作,作者埃克哈特•托利通过本书引导我们发现并感受当下的力量,从而摆脱过去的困扰和未来的焦虑。书中深入浅出地阐述了时间的虚幻和痛苦的根源,教会我们如何专注于此刻,领悟生活的真谛。自2004年出版以来,本书已被译成30多种语言,全球销量超过200万册,深受读者喜爱。此次中文版第三版推出,将继续传递这份内心的力量,帮助更多人在纷繁复杂的世界中找到内心的宁静与平衡。阅读本书,让我们一同领略当下的力量,开启心灵的觉醒之旅。 以上内容仅为简要介绍,如需了解更多关于本书的信息,建议阅读原书或相关书评。
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第一章:你不等于你的大脑
1.1 思考者与观察者的区别
思考者:大多数时间被思维所控制,不断在脑海中创造故事、担忧未来或懊悔过去。
观察者:能够意识到思维和情感的存在,不被其所左右,保持内心的平静。
1.2 识别并超越思维认同
思维认同:将自己的身份与思维相混淆,认为我=我的思想。
超越思维:通过觉察和接纳思维,而不是被其控制,实现从思维认同中解脱。
1.3 痛苦体的作用及转化
痛苦体:累积的过往情绪创伤的集体负面情绪能量。
转化:在痛苦体活跃时,学会观察而非抵抗,允许其存在但不受其影响,从而逐渐减弱痛苦体的影响。
第二章:进入当下
2.1 接纳与顺应
接纳:接受事物的本来面目,不与之对抗。
顺应:在接纳的基础上,顺水推舟,让事物按其自然进程发展。
2.2 当下的力量之源
源头:存在于意识之内,超越思维和情感的层面,是内心深处的宁静和喜悦。
连接:通过觉察和专注当下,我们可以重新与这个源头连接。
2.3 日常生活中的冥想练习
冥想:通过静坐等方式,培养全然关注当下的能力。
日常练习:将冥想的状态带入日常生活中,时刻保持对当下的觉知。
第三章:实现内在的转变
3.1 从需求到欲望
需求:基于生存的必需品,如食物和水。
欲望:无止境的追求,往往会引发焦虑和不满。
3.2 从匮乏到富足
匮乏心态:总是感觉不足,需要更多才能满足。
富足心态:认识到生活中的资源是足够且无限的,感恩现有的一切。
3.3 从苦难到慈悲
苦难:对生活中的挑战和困苦有深刻的理解和共鸣。
慈悲:不仅为自己,也为他人带来光明和温暖,实现真正的内在平和。