《稀缺》书籍摘要

《稀缺》是由塞德希尔·穆来纳森和埃尔德·沙菲尔合著的一本经济学和心理学的交叉学科书籍。本书探讨了贫穷和忙碌的心理机制，揭示了稀缺如何影响我们的决策，并提出了改善现状的策略。

第一部分：稀缺心态

第1章：专注的“得”与管窥的“失”

- 稀缺心态: 当人们面临资源稀缺（如时间、金钱）时，所产生的一种心理状态。

- 管窥效应: 专注于某一事物会导致忽略其他重要事物的现象。

- 专注红利: 稀缺带来的专注可以提高效率和完成任务的动力。

第2章：带宽负担会降低人的智商

- 带宽: 可用于认知活动的脑力资源的总量。

- 稀缺如何影响带宽: 使人们无法充分关注和正确处理信息，导致决策失误。

- 双任务处理: 同时处理多个任务会导致带宽过载，影响工作质量。

第二部分：稀缺的后果

第3章：稀缺陷阱

- 稀缺陷阱: 一个恶性循环，其中稀缺导致的管窥和带宽减少使得个体更加难以摆脱稀缺的状态。

- 临界点: 当稀缺开始影响认知功能时的那个点。

第4章：权衡式思维

- 权衡式思维: 穷困人士为了应对经济压力，常常处于需要不断做出选择以平衡成本和收益的状态。

- 非权衡式思维者: 经济条件较好的人士不会频繁考虑成本，他们的决策更多是基于价值和偏好。

第三部分：解决之道

第5章：余地

- 余地: 避免完全耗尽资源，为自己留下可供调配的空间。

- 截止日期压力: 过早开始任务以避免最后的赶工压力。

第6章：设置提醒

- 预设意图: 通过预设的提醒来触发行为，如闹钟、便签等。

- 承诺装置: 为了防止未来自己的短视行为而做出的预先承诺。

第7章：带宽建设

- 提升认知能力: 通过教育和培训提高个体的认知带宽。

- 技术辅助: 利用工具和技术来减轻认知负担，提高效率。

总结

这本书通过一系列实验和研究展示了稀缺如何影响人们的思维方式和行为，并且提出了一系列方法来帮助个人和组织更好地管理资源，避免陷入贫穷与忙碌的陷阱。书中的观点挑战了传统经济学中关于人总是理性的假设，提供了一种新的视角来理解社会经济现象。

针对《稀缺》这本书，我为您精选了以下20个意义深刻、视角独特、语言优美或充满智慧的句子或段落。这些内容将按照编号1-20的顺序呈现，以满足您面向书评网站读者的专业性要求。

1. “稀缺会俘获一个人的大脑，使他过于关注稀缺的对象从而失去正常的判断力，这恰恰会导致稀缺状态进一步恶化而不是使它得到改善。”——这句话深刻揭示了稀缺心态对人们决策过程的负面影响，以及这种影响如何加剧稀缺状态。

1. “长期的资源稀缺培养出了‘稀缺头脑模式’，导致失去决策所需的心力。”——作者通过这句话阐述了长期稀缺对人们思维方式的影响，强调了心力在决策中的重要性。

1. “带宽负担会致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。”——这句话以独特的视角揭示了带宽负担对认知能力和自我控制力的影响。

1. “稀缺的本质就是没有余闲。”——这句话语言简洁而意义深刻，指出了稀缺的核心问题所在。

1. “贫穷和忙碌不是简单因为缺少金钱和时间，而是一种心态和能力的匮乏。”——作者通过这句话提出了对贫穷和忙碌的新见解，强调了心态和能力在其中的作用。

1. “稀缺不仅会降低流体智力，而且会降低自我控制力。”——这句话揭示了稀缺对智力的多方面影响，包括流体智力和自我控制力。

1. “我们之所以会落入稀缺陷阱，是因为我们一直在不停地进行权衡式思维。”——这句话指出了权衡式思维在稀缺陷阱形成中的作用。

1. “只有改变心态，才能真正摆脱稀缺的困境。”——这句话强调了心态在摆脱稀缺困境中的重要性。

1. “稀缺会改变我们看待事物的眼光，让我们做出不同选择。”——这句话以独特的视角阐述了稀缺如何影响我们的决策过程。

1. “当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来。”——这句话揭示了专注解决当前问题与未来规划之间的矛盾。

1. “余闲是应对稀缺的重要资源，它能帮助我们避免陷入恶性循环。”——这句话强调了余闲在应对稀缺中的重要性。

1. “贫穷并不仅仅意味着缺钱，它会使人丧失挖掘自身潜力的能力。”——作者通过这句话提出了对贫穷的新认识，强调了潜力挖掘在摆脱贫穷中的重要性。

1. “带宽负担过重会让人更容易忘事、缺乏冲动控制能力、情绪失控。”——这句话具体描述了带宽负担过重对人们行为的影响。

1. “稀缺心态会导致我们过度关注眼前利益而忽视长远利益。”——这句话指出了稀缺心态对人们利益权衡的影响。

1. “改变稀缺困境需要我们从心态、能力、资源等多方面入手。”——这句话提出了一个综合性的解决方案来应对稀缺困境。

1. “在稀缺状态下，我们的思维方式会变得更为狭窄，难以看到更广阔的可能性。”——这句话以独特的视角揭示了稀缺对思维方式的影响。

1. “稀缺不仅会影响我们的决策质量，还会影响我们的生活质量。”——这句话强调了稀缺对人们生活的广泛影响。

1. “要摆脱稀缺困境，首先需要认识到自己的心态和行为模式。”——这句话指出了自我认知在摆脱稀缺困境中的重要性。

1. “稀缺是一种心态，只有改变心态，才能改变命运。”——这句话强调了心态在改变稀缺状态中的决定性作用。

1. “面对稀缺，我们需要学会如何更有效地管理资源、规划未来。”——这句话提出了一个实用性的建议来应对稀缺挑战。

标题：《稀缺》：深入探讨贫穷与忙碌背后的心理学原理 塞德希尔·穆来纳森（Sendhil Mullainathan）和埃尔德·沙菲尔（Eldar Shafir）是《稀缺》一书的共同作者，他们通过这本书向读者展示了贫穷和忙碌背后的心理学原理。

< 接下来，我们将从多个角度深入了解这两位作者。

1. 个人基本信息与教育背景 塞德希尔·穆来纳森是一位印度裔美国经济学家，拥有哈佛大学经济学博士学位。

< 埃尔德·沙菲尔则是一位以色列裔美国心理学家，拥有麻省理工学院认知科学博士学位。

1. 职业背景 穆来纳森在哈佛大学担任经济学教授，同时还是行为经济学领域的领军人物。

< 沙菲尔则在普林斯顿大学担任心理学教授，专注于认知心理学和行为经济学的研究。

1. 写作生涯 两位作者在学术界有着丰富的研究经历，他们的合作始于对贫穷和忙碌现象的共同兴趣。

< 《稀缺》是他们合作的成果，该书自2013年出版以来，受到了广泛关注和好评。

1. 作品风格和主题 《稀缺》一书以通俗易懂的语言，结合大量实证研究，深入探讨了贫穷和忙碌背后的心理机制。

< 书中提出了“带宽理论”，认为贫穷和忙碌会导致人们的认知资源受限，从而陷入一个恶性循环。

1. 个人生活 关于两位作者的个人生活，目前没有太多公开信息。

< 但他们的研究和著作无疑对个人和社会产生了深远影响。

1. 社会影响 《稀缺》一书在全球范围内产生了广泛的影响，被许多权威媒体和专家推荐。

< 例如，《纽约时报》将其评为2013年度十大最佳图书之一。

1. 引用和评价 《金融时报》评价《稀缺》为：“一本揭示了贫穷和忙碌背后心理机制的开创性著作。

”诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）也表示：“《稀缺》是一本极具洞察力的书，它改变了我们对贫穷和忙碌现象的理解。<

” 8. 最新动态 目前，塞德希尔·穆来纳森和埃尔德·沙菲尔继续在各自的领域进行研究，并积极参与公共政策的讨论。

他们的研究成果和观点仍对经济学和心理学领域产生着重要影响。< 通过以上介绍，我们可以看出，《稀缺》一书的作者塞德希尔·穆来纳森和埃尔德·沙菲尔在学术界具有丰富的研究经历和卓越的成就。

他们的作品为我们理解贫穷和忙碌现象提供了新的视角，值得每一位读者深入阅读和思考。