《稀缺》书籍摘要

• 第一部分：稀缺心态

  • 第1章：专注的“得”与管窥的“失”

    • **稀缺心态**: 当人们面临资源稀缺（如时间、金钱）时，所产生的一种心理状态。

    • **管窥效应**: 专注于某一事物会导致忽略其他重要事物的现象。

    • **专注红利**: 稀缺带来的专注可以提高效率和完成任务的动力。

  • 第2章：带宽负担会降低人的智商

    • **带宽**: 可用于认知活动的脑力资源的总量。

    • **稀缺如何影响带宽**: 使人们无法充分关注和正确处理信息，导致决策失误。

    • **双任务处理**: 同时处理多个任务会导致带宽过载，影响工作质量。

• 第二部分：稀缺的后果

  • 第3章：稀缺陷阱

    • **稀缺陷阱**: 一个恶性循环，其中稀缺导致的管窥和带宽减少使得个体更加难以摆脱稀缺的状态。

    • **临界点**: 当稀缺开始影响认知功能时的那个点。

  • 第4章：权衡式思维

    • **权衡式思维**: 穷困人士为了应对经济压力，常常处于需要不断做出选择以平衡成本和收益的状态。

    • **非权衡式思维者**: 经济条件较好的人士不会频繁考虑成本，他们的决策更多是基于价值和偏好。

• 第三部分：解决之道

  • 第5章：余地

    • **余地**: 避免完全耗尽资源，为自己留下可供调配的空间。

    • **截止日期压力**: 过早开始任务以避免最后的赶工压力。

  • 第6章：设置提醒

    • **预设意图**: 通过预设的提醒来触发行为，如闹钟、便签等。

    • **承诺装置**: 为了防止未来自己的短视行为而做出的预先承诺。

  • 第7章：带宽建设

    • **提升认知能力**: 通过教育和培训提高个体的认知带宽。

    • **技术辅助**: 利用工具和技术来减轻认知负担，提高效率。

• 总结