《被讨厌的勇气》书籍摘要

• 第一章：我们的不幸是谁的错？

  • 1.1 阿德勒心理学的基本立场

    • 目的论：人的行为不是为了某种原因，而是为了达成某种目的。

    • 人际关系是一切烦恼之源：困扰我们的不是过去，而是对未来的看法。

    • 自由与责任：人都是自由的，同时也要为自己的选择承担责任。

  • 1.2 原因论的局限性

    • 心理创伤并不存在：过去的事情无法决定现在，我们为现在的自己赋予意义。

    • 愤怒是为了达到目的的手段：愤怒不是一种“感情”，而是一种“工具”。

• 第二章：一切烦恼都来自人际关系

  • 2.1 人际关系中的竞争与合作

    • 人人都是我的伙伴：不再把他人看作是敌人，而是看作伙伴，并从中感受到自己的价值。

    • 横向的关系：尊重彼此，建立平等的人际关系。

  • 2.2 如何面对社交恐惧

    • 课题的分离：哪些是自己的事，哪些是他人的事，要清楚地划分界限。

    • 被讨厌的勇气：即使被不喜欢，也能保持自我，拥有勇气去实现自己的目标。

• 第三章：让干涉你生活的人见鬼去

  • 3.1 不害怕被人讨厌

    • 人际关系中的自由：要有勇气选择自己认为最好的道路，不被他人的意见左右。

    • 他者信赖：在信任他人时，不附加任何条件。

  • 3.2 对自己的人生负责

    • 课题的承担：认识到什么是自己应该做的，并积极地去完成它们。

    • 自我接纳：诚实地接受60分的自己，并以100分的心态去努力。

• 第四章：要有被讨厌的勇气

  • 4.1 辩证地看待人际关系

    • 整体论：看待问题时不仅仅局限于一个方面，而应看到整体的景象。

    • 幸福与贡献感：通过为共同体做出贡献来体会到幸福。

  • 4.2 勇气与幸福的双重关系

    • 决心与行动：有了改变的决心，接下来就是付诸行动。

    • 幸福的追求：追求属于自己的幸福，并对他人有所帮助。