《精进》内容摘要

• 第一章：时间之尺

  • 1.1 审视自己的时间

    • 时间记录：认真审视自己的时间用在哪里。

    • 时间价值：思考每段时间的潜在价值。

    • 时间投资：选择投资在哪种活动上，以期获得最大的回报。

  • 1.2 全局观与当下观

    • 计划与变化：制定长期计划的重要性与适应变化的灵活性。

    • 当下优先：紧急重要事项应优先处理。

  • 1.3 不做选择的勇气

    • 避免决策疲劳：减少无谓的选择，节省精力。

    • 设定限制：通过设定规则来约束自己。

• 第二章：选择与放弃

  • 2.1 以目标为指引

    • 目标设定：明确目标是选择的重要依据。

    • 目标导向：让选择更符合长期规划。

  • 2.2 学会放弃

    • 沉没成本：不应让已投入的时间金钱影响决策。

    • 机会成本：认识到不做某事可能导致的机会损失。

  • 2.3 从终极问题出发

    • 逆向思维：从最终结果倒推，规划行动路径。

• 第三章：即刻行动

  • 3.1 摆脱完美主义

    • 最小成本启动：小步快跑，以最小代价开始尝试。

    • 迭代更新：在行动中不断完善。

  • 3.2 启动惯性

    • 小成功：通过小成功积累自信和动力。

    • 习惯养成：形成习惯，保持持续的行动力。

  • 3.3 跨越心理障碍

    • 自我激励：找到内在动机和外在激励。

• 第四章：努力的方法

  • 4.1 持续努力的价值

    • 复利效应：持续努力的累积效应巨大。

    • 专注力提升：集中注意力以提高效率。

  • 4.2 利用碎片时间

    • 高效填充：将碎片时间用于有价值的活动。

  • 4.3 系统性进步

    • 学习体系：构建个人的学习和发展系统。

• 第五章：深度工作

  • 5.1 深度工作的定义

    • 专注力：在无干扰的状态下，专注于单一任务。

  • 5.2 如何深度工作

    • 环境设置：创造一个有利于专注的工作环境。

    • 规律安排：有计划地进行深度工作。

  • 5.3 深度的副产品

    • 意外发现：在深度工作中可能产生的创新思维。

• 第六章：突破视野局限

  • 6.1 多元视角

    • 换位思考：从不同角度理解问题。

    • 跨界融合：跨越领域界限，获取创新思路。

  • 6.2 持续探索

    • 好奇心：保持对世界的好奇心和学习欲望。

    • 终身学习者：不断学习，不断成长。

  • 6.3 认知升级

    • 反思练习：定期反思和审视自己的思维方式。