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[瑞典] 安德斯·汉森、Anders Hansen / 北京联合出版公司 / 2022年09月01日
《手机大脑》是一本关于如何戒除手机成瘾的指南，作者安德斯·汉森以瑞典为背景，揭示了手机对我们生活的深刻影响。书中指出，我们常常误以为自己在玩手机，但实际上却被手机所控制。手机不仅影响我们的睡眠质量、情绪状态和脑力表现，还可能导致一系列健康问题。通过本书，读者可以了解到手机成瘾的危害，并学习到如何减少手机使用，从而改善睡眠、提高心情和增强脑力。本书已成为全球畅销书，被翻译成21种语言，并在多个国家取得了极高的销售成绩。如果你也想摆脱手机成瘾，过上更健康、更自由的生活，那么《手机大脑》绝对值得一读。
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一、引言
主要内容：介绍本书的目的，即帮助读者了解手机对我们大脑的影响，并提供减少负面影响的方法。
关键点：
主要内容：探讨手机使用如何影响睡眠质量，并给出改善睡眠的建议。
二、手机与睡眠
关键点：
主要内容：分析手机如何分散我们的注意力，以及如何训练专注力。
三、手机与注意力
关键点：
主要内容：讨论手机使用与焦虑、抑郁等心理健康问题的关系。
四、手机与心理健康
关键点：
主要内容：探索手机使用是否真的损害创造力，以及如何利用手机的积极作用。
五、手机与创造力
关键点：
主要内容：总结全书观点并提供实际的行动计划。
六、结论与行动指南
关键点：
