认知天性：让学习轻而易举的心理学规律

• 作者简介

  • Peter C. Brown：华盛顿大学心理学家

  • Henry L. Roediger III：华盛顿大学心理学教授

  • Mark A. McDaniel：华盛顿大学心理学教授

• 内容简介

• 第一章：学习是如何发生的

  • 关键点1：主动学习

    • 主动检索知识能强化记忆。

    • 自我测试能提高对知识的长期保持。

  • 关键点2：间隔效应

    • 分散学习时间比集中学习更有效。

    • 重复学习可以加固记忆。

  • 关键点3：遗忘曲线

    • 遗忘是学习过程的一部分，有助于记忆的巩固。

    • 合理的复习计划可以帮助对抗遗忘。

• 第二章：打破学习误区

  • 关键点1：集中练习的假象

    • 短暂的高强度学习可能会造成“熟练度错觉”。

    • 密集学习可能不如分散学习来得有效。

  • 关键点2：多任务处理的代价

    • 同时处理多个任务会降低效率和学习质量。

  • 关键点3：错误的学习方法

    • 单纯的阅读和重复阅读对于长期记忆的提升有限。

• 第三章：塑造高效的记忆系统

  • 关键点1：编码

    • 有意义的编码可以帮助记忆信息。

    • 将新信息与已知概念建立联系能增强记忆。

  • 关键点2：巩固

    • 初学后的时间对于记忆的巩固至关重要。

    • 优质睡眠对记忆的巩固有着重要作用。

  • 关键点3：检索

    • 定期对知识进行检索可以加强记忆。

• 第四章：学习技巧的实践应用

  • 关键点1：自我测试与交叉测试

    • 自我测试可以提高学习的积极性和效果。

    • 交叉测试不同主题或学科的知识可以提高灵活性和理解深度。

  • 关键点2：教给他人是最好的学习方式之一

    • 教授他人能够帮助巩固自己的理解和记忆。

  • 关键点3：利用环境的提示

    • 环境中的线索可以帮助回忆和记忆。

• 第五章：构建更深入的理解

  • 关键点1：深度学习的重要性

    • 深入思考和理解材料比简单记忆更加持久。

    • 通过提问和讨论可以加深理解和记忆。

  • 关键点2：元认知

    • 了解自己的学习方式、评估知识掌握情况有助于优化学习方法。

  • 关键点3：适应性学习

    • 根据个人的学习进度和调整策略是高效学习的标志。