《与人联结》书籍摘要

• 作者简介

  • 维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir）：美国著名家庭治疗师，被誉为“家庭治疗的哥伦布”，其治疗方法强调人际关系和个体内在的心理健康。

• 第一章：人际关系的基石

  • 1.1 人类的四种基本需求

    • 归属：被接纳和归属于某个团体的需求。

    • 认同：对自己和他人的价值和独特性的认可。

    • 乐趣：体验快乐和满足感的需求。

    • 自由：拥有自主权和选择权的需求。

  • 1.2 自我价值

    • 自我价值感：个人对自己的价值评价和信念。

    • 高自尊：积极看待自己，拥有自信和价值感。

    • 低自尊：对自己的能力和价值持有负面看法。

• 第二章：沟通的艺术

  • 2.1 沟通模式

    • 信息发送者：信息的起始者。

    • 信息内容：传达的具体信息和情感。

    • 信息接收者：信息的接收方。

    • 反馈：对信息内容的回应和理解。

  • 2.2 非言语沟通

    • 身体语言：姿势、面部表情等传递的信息。

    • 语音语调：声音中的情绪和强度。

    • 距离与接触：空间距离和身体接触传递的关系信息。

• 第三章：建立和谐关系

  • 3.1 接纳与不评判

    • 接纳：接受他人如其所是的现实。

    • 不评判：不过度解读或不评价他人的行为和动机。

  • 3.2 信任与真诚

    • 信任：对他人的善意和可靠性的相信。

    • 真诚：真实表达自己的感受和想法。

• 第四章：解决冲突的方法

  • 4.1 冲突的性质

    • 差异性：冲突源于不同的观点和需求。

    • 建设性冲突：有助于发现问题，促进成长。

    • 破坏性冲突：损害人际关系和个人福祉。

  • 4.2 解决冲突的策略

    • 沟通：清晰表达需求和期望。

    • 协商：寻找双方都能接受的解决方案。

    • 妥协：在必要时放弃某些利益以达成一致。

• 第五章：培养爱与亲密

  • 5.1 爱的重要性

    • 爱的五种语言：肯定言辞、优质时间、礼物、服务行为、身体接触。

    • 爱的能力：通过爱他人的同时滋养自己的生命。

  • 5.2 亲密的挑战

    • 界限：保持个体性和独立性。

    • 共性与差异：欣赏并接纳伴侣的异同。

• 全书框架