《习禅录影》书籍摘要

• 第一章：禅海蠡测

  • 第一节：禅的意义与源流

    • 定义：禅是心宗，非言语文字可表达，是心地功夫。

    • 源流：源于佛教，后传入中国，成为中国文化的重要组成部分。

  • 第二节：禅宗的发展与传承

    • 六祖慧能：强调直指人心，见性成佛。

    • 五家七宗：从唐至宋，形成不同禅风。

  • 第三节：禅门公案与机锋

    • 公案：作为禅修者的思考与启示。

    • 机锋：禅师间的对答，用以检测学人悟境。

• 第二章：禅宗方法论

  • 第一节：参话头

    • 参话头：集中注意力于一句话或一个问题，深入禅定。

  • 第二节：坐禅的要领

    • 姿势：要求身体端正，不动不摇。

    • 呼吸：调和身心，注意呼吸的自然流动。

  • 第三节：悟后的修行

    • 保任：保持悟境，不使走失。

    • 日常行持：将禅修贯彻到日常生活中。

• 第三章：禅与生活

  • 第一节：禅的世俗化

    • 生活禅：将禅的境界融入日常生活。

    • 平常心：以平常心看待生活中的起伏。

  • 第二节：禅的心理调适

    • 安心法门：通过禅修达到心理安宁。

    • 情绪管理：以禅定的力量平息内心波动。

  • 第三节：生死观

    • 生死一如：视生死为自然过程，不畏不惧。

    • 临终关怀：禅修帮助临终者平静面对死亡。

• 第四章：禅者的风范

  • 第一节：禅者的言行举止

    • 不执着：不为外物所动，行为自然。

    • 无言的教化：通过身教而非言教来影响他人。

  • 第二节：禅者的智慧与慈悲

    • 智慧：超越二元对立，洞察事物真相。

    • 慈悲：对所有生命的大爱无疆。

  • 第三节：禅者的自在与洒脱

    • 自在：内心的自由，不被外界所限。

    • 洒脱：超脱世俗束缚，生活随性而为。