《手到病自除》书籍摘要

• 第一章：自然疗法概述

  • 1.1 自然疗法的理念

    • 整体观念：强调身体各部分相互关联，疾病是全身失衡的反映。

    • 预防为主：注重日常保健，预防疾病的发生。

    • 自我调理：通过简单手法和运动，提升身体自我修复能力。

  • 1.2 手到病自除的方法

    • 反射疗法：通过按摩足部、手部等反射区来调理身体。

    • 经络疗法：刺激经络穴位，调节气血平衡。

    • 运动疗法：利用特定动作改善身体状况。

• 第二章：足部反射疗法

  • 2.1 足部反射区的分布与功能

    • 头部区域：包括大脑、小脑等反射区。

    • 胸部区域：对应心脏、肺等器官。

    • 腹部区域：涉及肝、胃、肠等消化系统。

  • 2.2 足部按摩的方法与技巧

    • 准备工作：舒适的姿势、按摩膏的选择。

    • 按摩步骤：分区按压、由轻到重、循环按摩。

    • 注意事项：力度适中、避免饭后立即按摩。

• 第三章：手部反射疗法

  • 3.1 手部反射区的定位与作用

    • 心肺区：位于大拇指根部。

    • 胃肠区：食指和中指下方。

    • 生殖区：无名指和小指根部。

  • 3.2 手部按摩的操作与实践

    • 按摩前准备：清洁双手、适当热身。

    • 按摩技巧：指尖按压、掌根揉搓、手腕转动。

    • 按摩周期：每天几分钟，持之以恒。

• 第四章：经络疗法基础

  • 4.1 经络的构成与走向

    • 十四条主经：十二经脉加奇经八脉中的任督二脉。

    • 经络的连接：穴位间的相互联系和影响。

  • 4.2 常用穴位的定位与应用

    • 太阳穴：缓解头痛、眼疲劳。

    • 合谷穴：治疗牙痛、感冒。

    • 足三里：增强体力、缓解腰腿疼。

• 第五章：常见病症的自然疗法

  • 5.1 慢性病的调理

    • 高血压：足部降压点按摩。

    • 糖尿病：饮食调整结合足部按摩。

  • 5.2 急性病的应急处理

    • 晕车晕船：内关穴按压。

    • 急性腰扭伤：冷敷加经络舒缓手法。

  • 5.3 小儿常见病的处理方法

    • 消化不良：摩腹和捏脊。

    • 夜间啼哭：足底按摩安抚。