《从崩溃中拯救我》书籍摘要

• 第一章：理解复杂性创伤

  • 1.1 复杂性创伤的定义

    • 关键点：长期、反复、多情境的创伤经历导致的深刻心理影响。

  • 1.2 复杂性创伤的症状

    • 情感调节困难：无法有效控制自己的情绪反应。

    • 自我意识受损：对自身身份和感觉的扭曲认知。

    • 人际关系问题：信任感缺失，与他人的关系障碍。

  • 1.3 复杂性创伤的影响

    • 关键点：影响个体的日常生活、工作和社会功能。

• 第二章：治疗的基本原理

  • 2.1 安全和稳定

    • 治疗环境：建立一个安全无压迫的治疗空间。

    • 情绪稳定：帮助患者学会自我安抚，减少情绪波动。

  • 2.2 创伤聚焦的认知行为疗法

    • 关键点：通过识别和改变创伤相关的不合理信念和行为模式。

  • 2.3 基于依恋的治疗方法

    • 亲密关系：探讨依恋风格对创伤症状的影响。

• 第三章：治疗技术

  • 3.1 认知重构

    • 关键点：挑战并改写创伤后的消极思维模式。

  • 3.2 眼动脱敏再加工疗法

    • 治疗过程：通过眼动技术减少创伤记忆的负面影响。

  • 3.3 正念冥想

    • 自我觉察：提高对当下经验的意识和非评判性接受。

• 第四章：治疗过程中的挑战

  • 4.1 信任问题

    • 建立信任：逐步建立患者对治疗师的信任感。

  • 4.2 自我伤害行为

    • 风险评估：评估患者的自杀风险，并提供相应支持。

  • 4.3 与药物治疗的综合考虑

    • 药物作用：讨论药物在复杂性创伤治疗中的作用和限制。

• 第五章：治疗师的自我关怀

  • 5.1 避免同情疲劳

    • 自我关怀：培养治疗师的个人自我慰藉和心理健康维护策略。

  • 5.2 治疗界限

    • 专业界限：明确治疗师的职业角色和个人生活界限。

  • 5.3 持续教育

    • 专业技能：鼓励治疗师不断学习更新的治疗方法和技术。

• 第六章：案例研究

  • 6.1 案例一

    • 应用治疗技术：介绍如何应用前面章节中的技术在实际案例中。

  • 6.2 案例二

    • 治疗进展与挑战：展示治疗过程中的进步和治疗中所遇难题的解决策略。