经典中医启蒙

• 第一章：中医的基本概念

  • 1.1 整体观念

    • 整体性：人是一个整体，身体各部分相互关联，健康与疾病都是全身性的反应。

    • 天人相应：人体与自然环境、社会环境息息相关，顺应自然规律是保持健康的关键。

  • 1.2 辨证论治

    • 辨证：通过观察、询问、切脉等手段，辨明疾病的证型。

    • 论治：根据辨证结果，制定相应的治疗方法。

• 第二章：中医的基本理论

  • 2.1 阴阳学说

    • 阴阳对立：阴阳是相互对立、相互依存的两种基本物质状态。

    • 阴阳转化：阴阳在一定条件下可以互相转化，保持动态平衡。

  • 2.2 五行学说

    • 五行相生相克：五种基本元素（木、火、土、金、水）之间相互促进和制约。

    • 五脏与五行对应：心属火，肝属木，肾属水，脾属土，肺属金。

• 第三章：中医的诊疗技术

  • 3.1 四诊合参

    • 望：观察病人的面色、舌苔等外在表现。

    • 闻：听病人的声音、呼吸声等。

    • 问：询问病人的病史、症状等。

    • 切：摸病人的脉象，了解气血运行状况。

  • 3.2 中药治疗

    • 药性理论：药物的寒、热、温、凉等性质。

    • 方剂学：药物的配伍原则，如何组成有效的药方。

• 第四章：中医养生与保健

  • 4.1 饮食调养

    • 五味调和：酸、苦、甘、辛、咸五味的平衡摄取。

    • 时令饮食：根据不同季节调整饮食习惯。

  • 4.2 运动养生

    • 太极拳：典型的中医养生运动，强调动静结合，调和阴阳。

    • 六字诀：通过六种呼吸方法调节气血，改善健康状况。