张晓萌,曹理达 / 中信出版社 / 2022年09月01日
《韧性:不确定时代的精进法则》一书以个人心理韧性的提升为核心,结合全球心理学和行为科学的前沿理论与实证研究,提出了全新的思维架构。作者张晓萌和曹理达通过整合研究团队的新发现,为读者提供了在不确定时代中应对挑战、实现自我成长的方法。本书旨在帮助读者建立强大的心理韧性,以更好地应对生活中的压力和困难,实现个人的持续精进。书中的实用方法和案例分析,使得读者能够轻松掌握并运用心理韧性的提升技巧,从而在不确定的时代中保持坚韧不拔的精神状态。
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第一章:韧性时代来临
1.1 不确定性的挑战
全球化带来的不确定性:国际形势、贸易政策的变化对个体和企业的冲击。
技术革新的不确定性:技术创新迅速改变行业格局,要求快速适应的能力。
社会变迁的不确定性:社会价值观、人口结构的变化影响市场和社会环境。
1.2 韧性作为一种能力
抗打击能力:面对逆境时的恢复力。
适应变化能力:在不断变化的环境中保持竞争力。
持续进步能力:在挑战中不断学习和成长。
第二章:构建个人韧性
2.1 提升自我认知
了解自身优势和弱点:通过反思和反馈来识别个人的优势和需要改进的地方。
设定合理的期望:根据个人能力和资源设定可实现的目标。
2.2 培养情绪管理能力
学会冷静应对:在压力下保持冷静,理性分析情况。
情绪释放与调整:找到健康的方式来释放负面情绪,培养积极的心态。
2.3 增强逆境适应能力
主动寻求挑战:通过不断的挑战来增强自己的抗压能力。
学习失败的价值:从失败中学习,将其转化为成长的动力。
第三章:打造团队韧性
3.1 团队多样性与包容性
不同背景的团队成员:多样性有助于拓宽视野,提高问题解决的效率。
包容性文化:鼓励不同的意见和观点,促进创新。
3.2 共享愿景与目标
明确共同目标:确保团队成员对目标有共同的认同感和责任感。
透明的沟通:建立有效的沟通机制,保持团队成员之间的信息透明。
3.3 建立敏捷应变机制
灵活的组织结构:能够快速响应外部变化,及时调整策略。
持续的学习与创新:鼓励团队成员终身学习,不断进行创新尝试。
第四章:企业韧性的实践
4.1 风险管理与危机应对
风险评估与预防:定期进行风险评估,制定相应的预防和应对措施。
危机中的快速反应:一旦发生危机,迅速启动应急计划,减少损失。
4.2 持续创新与战略调整
创新驱动的增长:投资研发,不断探索新的增长点。
灵活的战略转型:根据市场变化和业务需求,及时调整战略方向。
4.3 企业社会责任与可持续发展
履行社会责任:在追求经济效益的同时,注重环境保护和社会贡献。
可持续发展的实践:通过绿色生产、循环经济等方式,实现企业的长远发展。