[美] 艾瑞克·伯恩、[美国] 伯恩 / 九州出版社 / 2023年03月01日
《人间游戏》是一部揭示人际沟通背后心理游戏的经典之作,由美国心理学家艾瑞克·伯恩撰写。本书深入探讨了人与人在沟通和相处过程中所玩的各种心理游戏,这些游戏常常导致沟通困境和人际关系紧张。作为《蛤蟆先生去看心理医生》的理论原典,本书提供了对人际沟通分析学的独到见解。在中国,权威专家田宝老师领衔翻译,使得这部名著得以更好地传播。中国心理学会前任理事长韩布等专家也对该书给予了高度评价。《人间游戏》是帮助读者理解并解决人际沟通问题的必备读物,对于提升个人沟通能力和改善人际关系具有重要意义。
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第一章:沟通的困境
小节1:表面之下的沟通障碍
**关键点1**: 人们往往言行不一致,言不由衷。
**关键点2**: 表面上的沟通问题往往掩盖了更深层次的情感和需求。
**关键点3**: 有效沟通不仅仅是信息的传递,还包括情感的交换和理解的建立。
小节2:心理游戏的形成
**关键点1**: 心理游戏是人际交往中的一种无意识策略。
**关键点2**: 个体为了保护自己或获得利益,会在无意识中参与这些游戏。
**关键点3**: 游戏的结果常常导致关系的扭曲和误解的加深。
第二章:心理游戏的分类与解析
小节1:常见的心理游戏类型
**关键点1**: 有权力的游戏,如操纵和控制他人。
**关键点2**: 避免责任的游戏,如推卸责任或逃避承诺。
**关键点3**: 自我否定的游戏,如自我批评或过度附和他人。
小节2:游戏中的角色分析
**关键点1**: 每个游戏都有其特定的角色分配,如受害者、迫害者和救援者。
**关键点2**: 角色的选择反映了个体的自我认知和心理状态。
**关键点3**: 了解游戏中的角色有助于揭示隐藏的动机和期望。
第三章:摆脱心理游戏的束缚
小节1:意识的觉醒
**关键点1**: 认识到自己可能在玩心理游戏是改变的第一步。
**关键点2**: 增强自我觉察力,以便在无意识中打破游戏的循环。
**关键点3**: 接受自己的情感需求,而不是通过游戏来逃避它们。
小节2:建立真诚的沟通
**关键点1**: 沟通时要真诚地表达自己的感受和需求。
**关键点2**: 鼓励对方也进行坦诚的交流,促进相互理解。
**关键点3**: 建立更为开放和包容的关系环境。
第四章:共创更健康的关系
小节1:建立新的互动模型
**关键点1**: 摒弃旧有的游戏模式,创造更加健康的互动方式。
**关键点2**: 学习倾听他人的真实感受和需求。
**关键点3**: 通过相互尊重和支持来增强关系韧性。
小节2:持续的个人成长
**关键点1**: 提升个人的情商和沟通能力。
**关键点2**: 学会接受反馈并进行适时的自我调整。
**关键点3**: 不断学习和成长,以适应不断变化的人际交往环境。