《助人技术: 探索、领悟、行动三阶段模式(第3版)》书籍摘要

• 第一部分：基础理念

  • 第1章：助人技术的哲学基础

    • **关键点1：**人本主义取向

    • 强调个体的自主性和内在资源

    • **关键点2：**存在主义视角

    • 个体在生活中的选择和责任

    • **关键点3：**积极心理学的影响

    • 聚焦于人的优势和潜能发挥

  • 第2章：助人过程与关系建立

    • **小节1：**探索阶段的技术

    • **关键点1：**倾听与理解

    • 建立共情和理解的基础

    • **关键点2：**提问与反思

    • 帮助个体深入探索自身感受和经历

    • **小节2：**领悟与行动阶段的技术

    • **关键点3：**自我揭露与反馈

    • 促进更深层次的理解和改变

    • **关键点4：**目标设定与行动计划

    • 导向实际的改变和行动步骤

• 第二部分：探索阶段的技术

  • 第3章：深入探索与问题澄清

    • **关键点1：**具体化技巧

    • 将模糊的问题具体化为可处理的小问题

    • **关键点2：**情感反射

    • 反映并确认来者的情绪状态

    • **关键点3：**例外询问

    • 发现来访者忽略的积极经验或情况

  • 第4章：探索自我与他人

    • **小节1：**角色扮演

    • **关键点1：**体验不同角色

    • 增进对他人的理解和同理心

    • **小节2：**家庭作业

    • **关键点2：**现实生活中的实践

    • 在现实生活中应用学到的技术和理解

• 第三部分：领悟阶段的技术

  • 第5章：认知重构与思维转变

    • **关键点1：**挑战不合理信念

    • 识别和挑战负面的自动思维

    • **关键点2：**认知重评

    • 从不同角度审视同一事件

  • 第6章：情感体验与表达

    • **小节1：**情绪聚焦

    • **关键点1：**识别和接纳自己的情绪

    • 强化情绪智力和自我觉察

    • **小节2：**艺术治疗

    • **关键点2：**通过艺术创作表达情感

    • 提供非言语的情感表达途径

• 第四部分：行动阶段的技术

  • 第7章：目标设定与行动计划

    • **关键点1：**SMART目标原则

    • 确保目标的明确性、可测量性等

    • **关键点2：**行动计划的制定与执行

    • 制定可行的步骤和时间表

  • 第8章：应对挑战与维持改变

    • **小节1：**复发预防

    • **关键点1：**识别可能的风险因素

    • 提前采取措施防止问题再次发生

    • **小节2：**支持系统

    • **关键点2：**构建个人的社会支持网

    • 利用外部资源来维持改变成果