像阿德勒一样思考和生活

• 第一章：引言

  • 1.1 阿德勒心理学的核心理念

    • 目的论：人的行为和心理状态是为了达成某种目的。

    • 生活方式：个体的生活方式决定了其如何看待世界及自身。

    • 人际关系：所有烦恼源于人际关系的冲突。

      • 旨在引导读者用阿德勒的视角看待问题，实现生活态度的转变。

  • 1.2 本书的目的与结构

• 第二章：自我认知

  • 2.1 理解真正的自己

    • 课题分离：区分自己的课题和他人的课题，不干涉他人也不被他人干涉。

    • 自我接纳：认识到自己的价值，接受不完美的自己。

  • 2.2 改变生活方式的方法

    • 目标导向：确定未来想要成为的样子，并为之努力。

    • 直面困难：勇敢地面对生活中的各种挑战。

• 第三章：人际关系的新视角

  • 3.1 人际关系的本质是贡献

    • 共同体感觉：在更广阔的社群中寻找归属感。

    • 横向关系：建立平等、尊重的人际关系。

  • 3.2 解决人际冲突的策略

    • 合作而非竞争：共同寻找问题的解决之道。

    • 倾听与理解：站在他人的立场上思考问题。

• 第四章：幸福生活的实践指南

  • 4.1 工作中的挑战与应对

    • 创造性的工作态度：寻找工作中的乐趣和价值。

    • 应对压力：采取积极的应对策略，减轻压力。

  • 4.2 爱情与婚姻的和谐之道

    • 爱的表达：学会正确地表达自己的感情。

    • 尊重与平等：在任何关系中保持平等的对话。

  • 4.3 朋友间的相处艺术

    • 建立真诚的友情：真诚地对待每一位朋友。

    • 处理朋友间的矛盾：以建设性和宽容的心态处理分歧。

      • 生活是一个不断学习和成长的过程。

      • 将阿德勒的理念运用到日常生活中，实现个人和社会的和谐发展。

• 第五章：结论

  • 5.1 持续学习的必要性

  • 5.2 像阿德勒一样生活