一行禅师 / 海南出版社 /2016年4月1日
《越用力,越焦虑》是一行禅师的心血力作,专为奋斗、慌乱、焦虑、迷茫中的现代人撰写。在这本书中,一行禅师以其深厚的佛法修行和人生智慧,指出了人们在追求中常常陷入的焦虑困境,并提出了独特的解决之道。他教导我们如何放下过多的执着和用力,以平和的心态面对生活的挑战,从而找到内心的宁静与力量。这本书不仅是对都市人心灵的深刻剖析,更是一部实用的生命启示录,帮助我们在纷繁复杂的世界中找到心灵的归宿,重拾生活的美好。通过阅读这本书,我们能够学会如何以更加智慧、从容的方式生活,实现内心的和谐与自由。
《越用力, 越焦虑》书籍摘要
第一章:禅与焦虑
小节1:认识焦虑
- 关键点1: 焦虑的普遍性和必然性
- 关键点2: 焦虑源于对未来的担忧和对过去的执着
- 关键点3: 焦虑可能导致身心健康问题
小节2:禅修的目的
- 关键点1: 通过禅修了解内心的运作方式
- 关键点2: 减少焦虑,提升生活质量和幸福感
- 关键点3: 达到内心的平静和明晰
第二章:日常生活的禅修
小节1:正念的力量
- 关键点1: 正念帮助集中注意力,减少杂念
- 关键点2: 通过正念练习,提高当下的觉察力
- 关键点3: 正念使日常生活更加充实
小节2:行住坐卧皆禅修
- 关键点1: 在日常生活中寻找平衡
- 关键点2: 工作、学习、休息时保持正念
- 关键点3: 让禅修成为生活方式的一部分
第三章:应对焦虑的策略
小节1:接受和不抗拒
- 关键点1: 接受焦虑的存在,不与之对抗
- 关键点2: 观察焦虑,而不是沉溺其中
- 关键点3: 通过接受来转化焦虑的能量
小节2:深入洞察和觉醒
- 关键点1: 了解自己的内心世界,发现造成焦虑的根本原因
- 关键点2: 觉醒于现在的瞬间,超越对过去和未来的恐惧
- 关键点3: 提升对自身情感和思维的觉察力
第四章:禅修的实践方法
小节1:呼吸观察
- 关键点1: 呼吸是连接身体和心灵的桥梁
- 关键点2: 注意力的专注有助于心念平静
- 关键点3: 持续地回归呼吸,增强心的稳定性
小节2:慈悲与爱心
- 关键点1: 通过慈悲禅修培养对自己和他人的同情心
- 关键点2: 爱心可以减少敌意和焦虑
- 关键点3: 认识到所有生命之间的相互联系
第五章:建立和谐社会
小节1:个人与社会的互动
- 关键点1: 内心的平和会影响周围的环境
- 关键点2: 和谐社会从个体内心的和谐开始
- 关键点3: 每个人的行为和选择都会影响整个社会
小节2:禅修在社区中的应用
- 关键点1: 在社区中推广禅修的重要性
- 关键点2: 组织定期的禅修活动,促进社会联系
- 关键点3: 通过禅修建立互相支持和关爱的人际关系
当然,以下是从一行禅师的《越用力,越焦虑》一书中选取的精彩句子或段落。这些内容以其深刻意义、独特视角、优美语言、智慧之光或创造力而脱颖而出,面向读者,保持了其原有的专业性。这些句子或段落已按编号1-20顺序排列:
这句话用形象的比喻描绘了焦虑与平静之间的对比,引导读者以新的方式理解内心的状态。
此言揭示了人们在生活中常常因过度努力而造成的适得其反的效果。
这句话指出了固有观念对人们生活造成的限制,鼓励读者以更开阔的心态看待世界。
通过对比放松与放弃,禅师传达了在接纳现实中找到内心力量的智慧。
这句话强调了倾听和接纳内心声音的重要性,是实现内心平和的关键。
通过关注呼吸这一日常行为,禅师提醒读者珍视每一个当下的时刻。
这句话用比喻生动描述了焦虑对人们认知世界的影响。
此言挑战了社会对成功的传统定义,提出了以简约为通向自由之路的观点。
这句话强调了活在当下的重要性,提醒读者不要迷失在对未来的幻想或对过去的留恋中。
这个比喻深刻说明了过度控制和自然流动之间的关系,是生活中一种普遍的智慧。
这句话通过对比,突显了内心状态对外在行为和环境的影响。
此言鼓励读者反思自身行为,认识到很多困扰其实源自内心的束缚。
这句话挑战了人们通常认为快乐需要外在条件的观念,指出了快乐的内在源泉。
此言强调了勇敢面对内心恐惧是实现个人成长和自由的关键步骤。
这句话用诗意的语言描述了内心平和的真谛,不受外界环境的干扰。
禅师通过比喻人生为行走,强调了明确目标和坚持不懈的重要性。
这句话鼓励读者放下固有的坚持,以更开放的心态去拥抱生活的可能性。
通过对比深呼吸和浅呼吸,禅师指出了与自我和世界建立联系的方法。
这句话强调了内心平和对于应对生活挑战的重要性。
最后这句话总结了全书的主旨,即在生活中找到用力与放松之间的平衡。
标题:一行禅师:以禅宗智慧引导现代人走向内心平静 一行禅师,原名Thích Nhất Hạnh,是一位越南籍的佛教僧侣、作家、诗人、和平活动家和环境活动家。
< 他以其深刻的禅宗智慧和对现代社会问题的洞察力而闻名于世。本文将从个人基本信息、教育与职业背景、写作生涯、作品风格和主题、个人生活、社会影响、引用和评价、最新动态等方面,为您详细介绍这位杰出的作者。<
他自幼对佛教产生浓厚兴趣,16岁时出家为僧。<
他曾在法国、美国和越南等地的佛教学院担任教授和导师,致力于推广禅宗思想。<
他的作品以简练、易懂的语言传达深刻的禅宗智慧,深受读者喜爱。<
他的作品主题包括:如何面对焦虑、如何实现内心的平静、如何与他人和谐相处等。<
他倡导“正念生活”,即通过关注当下的呼吸和行动,实现心灵的平静。<
他积极参与社会公益事业,关注环境保护和人类福祉。<
著名心理学家乔纳森·海特(Jonathan Haidt)表示,一行禅师的作品对他的思考方式产生了深远影响。<
他的教诲和智慧将继续影响着世界各地的人们,引导他们走向内心的平静和和谐。< 通过以上介绍,我们可以看到一行禅师是一位具有深刻智慧和广泛影响力的作者。
他的作品《越用力 越焦虑》将继续启发读者,帮助他们在快节奏的现代生活中找到内心的宁静。
作者: 黎洪波 利来友
《图书编辑校对实用手册》(第五版)是黎洪波与利来友共同撰写的实用性工具书,专为图书编辑校对工作者设计。该书内容全面,结构清晰,分为上下两编。上编聚焦于文字、词语、语法、标点等核心要素,提供详实的规范和示例,助力编辑人员精确把握文本细节,确保图书内容的准确性和专业性。下编则针对图书编辑校对的实际工作需求,给出实用的操作建议和技巧,帮助工作者高效应对各类编辑校对任务。本书不仅是编辑校对人员的必备手册,也为出版行业的相关从业者提供了有力的参考和指导,有助于提升图书编辑校对的整体水平和质量。
作者: 华霞虹、乔争月、齐斐然、卢恺琦
《上海邬达克建筑地图》一书由华霞虹、乔争月、齐斐然、卢恺琦共同撰写,聚焦于20世纪30年代上海著名建筑师邬达克的生活与创作。邬达克,从战俘蜕变为建筑界耀眼明星,其设计作品如国际饭店、大光明大戏院等,至今仍屹立于上海街头,成为城市的标志性建筑。书中详细描绘了邬达克的设计理念和建筑风格,以及他在上海留下的100多栋单体建筑的历史背景和影响。通过这本书,读者不仅能深入了解邬达克个人的传奇经历,还能感受到上海建筑的独特魅力和历史文化底蕴。对于热爱建筑艺术和历史的读者来说,这是一本不可多得的佳作。
作者: (美) 斯科特·雷诺兹·尼尔森
《小麦战争:谷物如何重塑世界霸权》一书由历史学家斯科特·雷诺兹·尼尔森撰写,深入探讨了谷物在塑造世界历史进程中的重要作用。本书通过追踪河流沿岸、港口之间的粮食贸易路线,揭示了各个帝国兴衰背后的粮食力量。尼尔森指出,谷物不仅是人类生存的基础,更是国家政治、经济、军事战略的关键。从古代到现代,控制粮食贸易的国家往往能在世界舞台上占据主导地位。本书为我们提供了一个全新的视角,让我们重新审视谷物在世界历史中的地位和影响力,以及与之相关的战争、贸易和权力斗争。这是一部极具启发性的历史著作,对于理解世界格局的演变具有重要意义。
作者: [英] 莎士比亚
《仲夏夜之梦》是莎士比亚的经典之作,以雅典统治者提修斯公爵的婚姻为中心,通过交织两对青年男女的爱情纠葛、妖精王和王妃的矛盾和解以及雅典工人为公爵婚礼献演的戏剧等多元情节,展现了一场充满妙趣与奇幻的故事。本书采用中英文对照全译本的形式,让读者在品味原作魅力的同时,也能欣赏到优美的译文。在书中,人物性格鲜明,情节跌宕起伏,语言生动幽默,充满了诗意和哲理,让人沉醉其中。阅读《仲夏夜之梦》,不仅可以感受到人性的复杂与美好,还能领略到莎士比亚戏剧艺术的独特魅力,是一本值得一读的文学经典。