一行禅师 / 海南出版社 /2016年4月1日
《越用力,越焦虑》是一行禅师的心血力作,专为奋斗、慌乱、焦虑、迷茫中的现代人撰写。在这本书中,一行禅师以其深厚的佛法修行和人生智慧,指出了人们在追求中常常陷入的焦虑困境,并提出了独特的解决之道。他教导我们如何放下过多的执着和用力,以平和的心态面对生活的挑战,从而找到内心的宁静与力量。这本书不仅是对都市人心灵的深刻剖析,更是一部实用的生命启示录,帮助我们在纷繁复杂的世界中找到心灵的归宿,重拾生活的美好。通过阅读这本书,我们能够学会如何以更加智慧、从容的方式生活,实现内心的和谐与自由。
《越用力, 越焦虑》书籍摘要
第一章:禅与焦虑
小节1:认识焦虑
- 关键点1: 焦虑的普遍性和必然性
- 关键点2: 焦虑源于对未来的担忧和对过去的执着
- 关键点3: 焦虑可能导致身心健康问题
小节2:禅修的目的
- 关键点1: 通过禅修了解内心的运作方式
- 关键点2: 减少焦虑,提升生活质量和幸福感
- 关键点3: 达到内心的平静和明晰
第二章:日常生活的禅修
小节1:正念的力量
- 关键点1: 正念帮助集中注意力,减少杂念
- 关键点2: 通过正念练习,提高当下的觉察力
- 关键点3: 正念使日常生活更加充实
小节2:行住坐卧皆禅修
- 关键点1: 在日常生活中寻找平衡
- 关键点2: 工作、学习、休息时保持正念
- 关键点3: 让禅修成为生活方式的一部分
第三章:应对焦虑的策略
小节1:接受和不抗拒
- 关键点1: 接受焦虑的存在,不与之对抗
- 关键点2: 观察焦虑,而不是沉溺其中
- 关键点3: 通过接受来转化焦虑的能量
小节2:深入洞察和觉醒
- 关键点1: 了解自己的内心世界,发现造成焦虑的根本原因
- 关键点2: 觉醒于现在的瞬间,超越对过去和未来的恐惧
- 关键点3: 提升对自身情感和思维的觉察力
第四章:禅修的实践方法
小节1:呼吸观察
- 关键点1: 呼吸是连接身体和心灵的桥梁
- 关键点2: 注意力的专注有助于心念平静
- 关键点3: 持续地回归呼吸,增强心的稳定性
小节2:慈悲与爱心
- 关键点1: 通过慈悲禅修培养对自己和他人的同情心
- 关键点2: 爱心可以减少敌意和焦虑
- 关键点3: 认识到所有生命之间的相互联系
第五章:建立和谐社会
小节1:个人与社会的互动
- 关键点1: 内心的平和会影响周围的环境
- 关键点2: 和谐社会从个体内心的和谐开始
- 关键点3: 每个人的行为和选择都会影响整个社会
小节2:禅修在社区中的应用
- 关键点1: 在社区中推广禅修的重要性
- 关键点2: 组织定期的禅修活动,促进社会联系
- 关键点3: 通过禅修建立互相支持和关爱的人际关系
当然,以下是从一行禅师的《越用力,越焦虑》一书中选取的精彩句子或段落。这些内容以其深刻意义、独特视角、优美语言、智慧之光或创造力而脱颖而出,面向读者,保持了其原有的专业性。这些句子或段落已按编号1-20顺序排列:
这句话用形象的比喻描绘了焦虑与平静之间的对比,引导读者以新的方式理解内心的状态。
此言揭示了人们在生活中常常因过度努力而造成的适得其反的效果。
这句话指出了固有观念对人们生活造成的限制,鼓励读者以更开阔的心态看待世界。
通过对比放松与放弃,禅师传达了在接纳现实中找到内心力量的智慧。
这句话强调了倾听和接纳内心声音的重要性,是实现内心平和的关键。
通过关注呼吸这一日常行为,禅师提醒读者珍视每一个当下的时刻。
这句话用比喻生动描述了焦虑对人们认知世界的影响。
此言挑战了社会对成功的传统定义,提出了以简约为通向自由之路的观点。
这句话强调了活在当下的重要性,提醒读者不要迷失在对未来的幻想或对过去的留恋中。
这个比喻深刻说明了过度控制和自然流动之间的关系,是生活中一种普遍的智慧。
这句话通过对比,突显了内心状态对外在行为和环境的影响。
此言鼓励读者反思自身行为,认识到很多困扰其实源自内心的束缚。
这句话挑战了人们通常认为快乐需要外在条件的观念,指出了快乐的内在源泉。
此言强调了勇敢面对内心恐惧是实现个人成长和自由的关键步骤。
这句话用诗意的语言描述了内心平和的真谛,不受外界环境的干扰。
禅师通过比喻人生为行走,强调了明确目标和坚持不懈的重要性。
这句话鼓励读者放下固有的坚持,以更开放的心态去拥抱生活的可能性。
通过对比深呼吸和浅呼吸,禅师指出了与自我和世界建立联系的方法。
这句话强调了内心平和对于应对生活挑战的重要性。
最后这句话总结了全书的主旨,即在生活中找到用力与放松之间的平衡。
标题:一行禅师:以禅宗智慧引导现代人走向内心平静 一行禅师,原名Thích Nhất Hạnh,是一位越南籍的佛教僧侣、作家、诗人、和平活动家和环境活动家。
< 他以其深刻的禅宗智慧和对现代社会问题的洞察力而闻名于世。本文将从个人基本信息、教育与职业背景、写作生涯、作品风格和主题、个人生活、社会影响、引用和评价、最新动态等方面,为您详细介绍这位杰出的作者。<
他自幼对佛教产生浓厚兴趣,16岁时出家为僧。<
他曾在法国、美国和越南等地的佛教学院担任教授和导师,致力于推广禅宗思想。<
他的作品以简练、易懂的语言传达深刻的禅宗智慧,深受读者喜爱。<
他的作品主题包括:如何面对焦虑、如何实现内心的平静、如何与他人和谐相处等。<
他倡导“正念生活”,即通过关注当下的呼吸和行动,实现心灵的平静。<
他积极参与社会公益事业,关注环境保护和人类福祉。<
著名心理学家乔纳森·海特(Jonathan Haidt)表示,一行禅师的作品对他的思考方式产生了深远影响。<
他的教诲和智慧将继续影响着世界各地的人们,引导他们走向内心的平静和和谐。< 通过以上介绍,我们可以看到一行禅师是一位具有深刻智慧和广泛影响力的作者。
他的作品《越用力 越焦虑》将继续启发读者,帮助他们在快节奏的现代生活中找到内心的宁静。
作者: 陈平原
《左图右史与西学东渐:晚清画报研究》一书由陈平原所著,深入探讨了晚清时期画报在文化与文学交流中的重要作用。作者通过二十年的不懈努力,广泛搜集资料,巧妙结合文字与图像,揭示了这一时期东西方文化的碰撞与融合。书中不仅展示了画报作为历史见证的独特价值,更通过对其内容的精细分析,为我们呈现了一个生动多彩的晚清社会画卷。陈平原的研究不仅拓展了近代文学与文化的研究领域,也为我们理解那个时代提供了全新的视角。这本书不仅是对晚清画报的一次全面梳理,更是对东西方文化交流史的一次深刻反思。
作者: [日]武田友纪
《细腻的人:高敏感人群如何摆脱精神内耗》一书由日本作者武田友纪撰写,专为那些因敏感于细微事物而感到疲惫的人设计。书中提供了一系列超实用技巧,帮助读者应对日常生活中的紧张与压力。对于常常因他人情绪变化而紧张、难以拒绝他人请求、过分关注细节导致工作效率低下等问题,本书提供了有效的解决方案。通过阅读本书,高敏感人群可以学会如何调整自己的心态,减少精神内耗,从而更加自信、从容地面对生活中的种种挑战。这本书是高敏感人群的必备指南,有助于他们在保持敏感特质的同时,实现自我成长与内心的和谐。